定時(shí)定量，寧少勿多，每餐只吃七分飽；食材以五谷雜糧、應(yīng)季蔬果為主，清淡軟爛，易于消化；嚴(yán)格忌口生冷寒涼、甜膩厚味、油炸**之物，哪怕是皇宮中珍貴的冰品、蜜餞，也絕不輕易給小皇子食用。他常說：“若要小兒安，三分饑與寒”，這正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生在小兒養(yǎng)護(hù)中的精髓，饑寒適度，才能讓脾胃正常運(yùn)化，讓孩子保持旺盛的食欲與消化能力。
其二，起居有常，順應(yīng)四時(shí)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年?！毙荷L(zhǎng)發(fā)育，全靠規(guī)律作息滋養(yǎng)，尤其是夜間睡眠，是身體生長(zhǎng)、臟腑休養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。蘇御醫(yī)根據(jù)四季變化，為小皇子制定了嚴(yán)格的作息時(shí)間表：春夏季晚睡早起，秋冬季早睡晚起，每日保證充足的睡眠，天黑便安寢，日出即起身，絕不熬夜、不睡**。
同時(shí)，順應(yīng)四時(shí)氣候變化養(yǎng)護(hù)身體，也是重中之重。春主生發(fā)，防風(fēng)避寒；夏主生長(zhǎng)，避暑祛濕，不貪涼飲冷；秋主收斂，潤(rùn)燥滋陰；冬主閉藏，保暖固精。尤其是小兒保暖，蘇御醫(yī)嚴(yán)格遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“背暖、肚暖、足暖，頭涼、心胸涼”的準(zhǔn)則，背部、腹部、雙腳做好保暖，避免寒邪入侵，損傷肺臟與脾胃；頭部、心胸保持涼爽，避免過熱上火、出汗過多，導(dǎo)致外邪侵襲。他特意讓宮人給小皇子縫制純棉護(hù)肚、軟底暖襪，日常穿衣以溫暖舒適為宜，絕**得過于厚重，防止捂出內(nèi)熱。
其三，形神共養(yǎng)，情志平和?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“形神合一”，形體是精神的載體，精神是形體的主宰，小兒情志平和，才能氣血通暢，臟腑調(diào)和。小兒神氣怯弱，易驚易怒，若長(zhǎng)期受到驚嚇、情緒壓抑，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響身體發(fā)育與健康。
在宮中，蘇御醫(yī)叮囑所有人，在小皇子面前，言語溫和，舉止輕柔，絕不突然高聲說話、做出怪異舉動(dòng)，避免驚嚇到皇子；平日里多陪皇子玩耍嬉戲，多看花草樹木、藍(lán)天白云，讓皇子心情愉悅，肝氣條達(dá)。因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“肝主情志”，肝喜條達(dá)而惡抑郁，小兒肝氣舒暢，才能氣血調(diào)和，生長(zhǎng)發(fā)育正常，性格也會(huì)溫和開朗。
其四，不妄作勞，適度活動(dòng)。小兒生機(jī)蓬勃，需要適度活動(dòng)來疏通氣血、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，但又不可過度勞累，損傷正氣。蘇御醫(yī)每日都會(huì)安排專人，陪著小皇子在宮中庭院散步、玩耍，曬太陽，順應(yīng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“夜臥早起，廣步于庭”的養(yǎng)生之道，讓皇子多接觸自然，活動(dòng)筋骨，流通氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，卻從不讓皇子長(zhǎng)時(shí)間奔跑、玩耍，避免過度耗傷氣血。
這四大準(zhǔn)則，看似簡(jiǎn)單，卻字字蘊(yùn)含《黃帝內(nèi)經(jīng)》千年養(yǎng)生智慧，蘇御醫(yī)沒有用任何名貴藥材，只是從日常起居、飲食情志入手，便為小皇子景曜搭建起了一道堅(jiān)固的健康屏障，也讓皇家養(yǎng)娃，脫離了盲目滋補(bǔ)的誤區(qū)，走上了科學(xué)溫和的養(yǎng)生之路。
第三章 初生嬰兒嬌弱，內(nèi)經(jīng)食療護(hù)脾胃
小皇子景曜出生三個(gè)月內(nèi)，一直以母乳為食，皇后娘娘產(chǎn)后氣血虧虛，蘇御醫(yī)便依照《黃帝內(nèi)經(jīng)》產(chǎn)后養(yǎng)生之道，為皇后定制了溫和的食療方，幫助皇后調(diào)理氣血、滋養(yǎng)脾胃，讓母乳充盈且營(yíng)養(yǎng)溫和，避免母乳帶有濕熱、寒涼之氣，影響小皇子的體質(zhì)。
他給皇后的食療方，皆是尋常食材，無一味名貴滋補(bǔ)藥材：每日晨起一碗小米紅棗粥，小米健脾和胃、滋養(yǎng)氣血，紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；午后一碗山藥蓮子湯，山藥健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎，蓮子養(yǎng)心安神、健脾止瀉；晚間一碗當(dāng)歸黃芪烏雞湯，少量當(dāng)歸補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣，烏雞滋陰養(yǎng)血，溫和滋補(bǔ)，不生內(nèi)熱。
蘇御醫(yī)說，產(chǎn)后女性氣血兩虛，脾胃虛弱，切忌大補(bǔ)猛補(bǔ)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“虛則補(bǔ)之”，但補(bǔ)要循序漸進(jìn)，以平和為主，脾胃功能恢復(fù)了，氣血自然能生化有源，母乳質(zhì)量也會(huì)越來越好。在這樣的調(diào)理下，皇后身體恢復(fù)極快，母乳充足且溫和，小皇子喝著這樣的母乳，身體日漸壯實(shí)，很少出現(xiàn)腹瀉、吐奶的情況。
待到小